很多年輕人都喜歡熬夜，熬夜看電視，玩電腦，結果就是導致眼睛疲勞，黑眼圈的出現。下面我們就為大家介紹一些保護眼睛的小常識，希望能給熬夜一族帶來幫助。

1 讓眼睛得到休息

眼睛總是一動不動地盯著熒屏，眨眼少則不能充分濕潤眼球，眼睛就會覺得干澀。因此，看比賽時要多眨眼，每隔1個小時離開電視屏幕，閉一會兒眼或向窗外遠眺，讓眼睛得到休息。

2 室內最好開燈

熬夜看比賽時室內最好開著燈，保證亮度，因為電視與室內環境反差大，眼睛更容易疲勞。

3 進行眼部按摩

長時間看比賽后，更要進行眼部按摩，閉眼運動眼珠，可促進房水循環，又可改善眼眶內組織的血液循環，增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能，調節眼肌的緊張狀態，因而可以緩解眼睛疲勞和干澀的癥狀。

4 熏蒸眼睛

簡單的熏蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣熏蒸一下(不要睜開)，左右替換，直到熱氣消失。沒熏夠的話，可以把溫熱的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加開水，等熱氣升起時繼續接著熏。

5 用菊花水敷眼睛

你也可以在睡覺前，在鍋里放10朵左右的菊花，水開后，繼續煮3分鐘左右，然后連菊花帶水倒入一個干凈的小盆里，放入一塊干凈的小毛巾，浸濕，趁著燙手馬上擰干(溫度不要高到燙眼睛)，然后敷到眼睛上。反復幾次，直到盆里的水變溫。敷過后，你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。

無論是用菊花茶熏蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要堅持。久而久之，你就會感覺到眼睛真的變得不干澀，而且很舒服。