牙齒是食物消化的始端，牙齒承擔著咀嚼食物的重任，所以我們一定要保證要吃的健康，做到早晚刷牙，保持口腔衛生，下面小編就為大家介紹最傷牙齒的6個壞習慣。

喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲水時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。

常喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質，導致齲齒。

水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。

非進餐時間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。

咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。相反，咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。

吃黏性大的食物：容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。

健康提示：小的齲齒不及時治療齲損范圍會越來越大，而齲洞越小，補牙充填治療效果越好，牙體缺損過大則治療效果相對較差。牙齒的齲壞甚至缺失，會影響咀嚼，加重胃腸負擔，進而影響身體健康。