現代社會很多工作都離不開電腦，白領一族每天使用電腦進行工作，常常會感到眼睛干澀，視力下降，這些都是干眼癥的表現，那么白領一族該如何緩解眼睛干燥疲勞的狀況呢?

日常生活注意眼保健，可以減輕眼睛干澀的癥狀，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息;盡量不向上看，將電視機或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長;辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞;保持房間一定的濕度。

在這里專家建議上班族出現眼睛干澀這樣做：“飲、熏、敷”三管齊下，更好地保護眼健康。中藥明目是比較好的，首先使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉，而決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環，給干澀的眼部“增加營養”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛都是常用的明目中藥，可以取其中的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續大約10到15分鐘;待茶溫熱時，可當茶飲用;而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍，有很好的緩解眼睛干澀、減輕視疲勞的作用。

緩解眼睛干澀多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

以上介紹的就是緩解眼睛干澀的日常保健措施，提醒大家應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。