牙齒是我們中藥的咀嚼器官，牙痛等牙科疾病很多人也深有體會，專家建議，為了保持牙齒的健康，一定要做好口腔的保健，下面專家就為大家介紹保護口腔的“五四三”原則。

五講

講健康——想要收獲健康生活，就對你的口腔多一些關愛，牙齦出血、存在齲洞、牙齒缺失、牙齒變色等口腔問題已經對你的口腔健康造成了影響。

講平衡——知道嗎?在日常生活中也有很多“平衡之道”，那些飲食中的護齒學問，你真的掌握了嗎?頻繁吃糖果、巧克力等甜食，有挑食的習慣，咬食物時會偏側咀嚼，經常飲用碳酸飲料，經常將冷熱食物同時食用，以上飲食習慣都會讓你的口腔失去“平衡”。

講禮貌——擁有良好“禮貌意識”的口腔，能幫助你展示更加清潔自信的自己，如果你存在口氣問題、牙齒排列不齊，恐怕你離口腔“禮貌標準”還有一定距離，不過定期洗牙是“講禮貌”的一個好習慣。

講口腔哲學——講衛生口腔衛生是口腔健康的重要指標，你的口腔護理習慣能做到以下三點嗎?每次刷牙的時間都足夠兩分鐘;每次飯后都會漱口;使用牙線。

講科學——做任何事情都有捷徑，口腔護理也不例外，你掌握了多少口腔知識呢?飯后立即刷牙，采用橫向刷牙方法，說明你還處在口腔護理盲區，因為這是錯誤的口腔護理;而如果你最近三個月內更換過牙刷，并定期拜訪牙醫，表示你能做到科學護牙。

四美

對稱美——牙齒的大小形態都應該左右對稱，上下同名的牙齒對稱，均衡排列形成美感。

整齊美——排列整齊的牙齒緊密，各個牙齒又各具形態而不單調，這樣的牙齒會贏得清新美麗的好感。

色澤美——每個人的牙齒顏色都是不同的，有些偏黃有些偏白，都是正常色澤。不過牙齒顏色最好與白眼球顏色一致，這樣的色澤讓人舒服。

和諧美——牙齒的形態、大小、色澤和自己的膚色、臉型看起來舒服和諧，其實這樣就是你最美麗的牙齒狀態。

三計

一計——選對牙刷

刷頭大小：最合適的刷頭應該是自己三到四顆門牙的長度，一顆門牙的寬度。刷毛：質量好的刷毛不但柔軟，而且回彈力好，耐磨性強，可以充分地進入牙齦溝清除牙菌斑。刷毛的頂端做過磨圓處理，確保在清潔牙齒的同時可以按摩你的牙齦。刷頸：刷頸的彈性好比汽車減震器，當牙刷在凹凸不平的牙齒表面往返奔波時，不會在凸出處“以硬碰硬”。

二計——定期洗牙

專家稱，刷牙難以去除牙石，洗牙是去除牙石和牙菌斑的有效方式，它對預防齲齒也有幫助。牙醫在洗牙過程中會及時告知你口腔問題，從而做到早發現，早治療。

三計——科學美白

專家表示，牙齒美白需要健康，還需要科學的方法，牙齒美白并不是讓牙醫為我們牙齒刷上白漆，而是要教給你，如何使我們的牙齒由內而外煥發出健康亮白的光芒。

養成正確的刷牙習慣，采用正確的刷牙方法，可以使殘留在牙齒表面的污染物得到清除，使之不能發展成為牙石、色素、齲齒，因此也就保持了牙齒的美白。刷牙時正確應用含氟牙膏，還可以增加牙齒的防齲能力。

當外部沾染的色素還不是很多，色素與牙齒表面的結合還不很牢固時，正確地刷牙就可以將這種色素去除，直接達到使牙齒美白的效果。

要盡可能地注意少吸煙，少喝有色飲料。慎用會引起牙齒發育異常的藥物。如果不能注意調整自己的生活習慣，即使通過一些辦法改善了牙齒的顏色，牙齒表面色素的再次沾染也很難避免。