耳鳴是常見的疾病，經常讓患者坐立不安，嚴重影響正常的工作與生活，那么耳鳴了該如何治療呢?下面中醫就為大家帶來了三種自然療法，大家不妨來試試。

一、配個MP3

選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

二、對癥食療

一般老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。

三、經常做做自我按摩

兩手掌心緊按兩耳外耳道，使外耳道口暫時處于封閉狀態，兩手的中指放于枕部，食指疊放于中指上，食指從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

耳鳴是由于大腦把正常的聲音刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環而致。通過耳鳴咨詢，使患者了解耳鳴及其所帶來的不良反應發生的原因，通過患者的理性認知使耳鳴成為一種“中性”刺激，避免惡性循環。