用眼過度就會對實力產生影響，首先會出現各種的眼部不適，如眼睛干澀，酸痛，疲勞，如果不能做好日常的護理就會讓你的視力下降，甚至會導致各種眼科疾病，下面中醫就為大家介紹緩解眼睛疲勞的三則食療方。

枸杞子粥

【做法】枸杞子30克，大米60克。大米煮至將熟后加入枸杞子，煮熟即可食用。

【功效】枸杞明目，此粥滋補肝腎，可緩解眼睛疲勞，且有保肝護肝作用。特別適用于頭暈目澀、耳鳴、腰膝酸軟等癥。

豬肝綠豆粥

【做法】新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切碎的豬肝放入鍋中同煮，熟后加調味品。

【功效】此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發。特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者，同時，它對患有慢性腎炎、水腫等病人亦有可觀療效。

決明子粥

【做法】炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出冷卻后熬汁。然后，取其汁和大米同煮，至熟后加入冰糖，即可食用。

【功效】此粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥，效果明顯。