中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)六秘訣 心要靜體要?jiǎng)?/h3>

我們都想擁有一頭健康，飄逸的秀發(fā)，但是很多人卻都覺(jué)得自己的頭發(fā)不是那么的健康，那么如何才能呵護(hù)好頭發(fā)的健康呢?對(duì)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，中醫(yī)也有一套屬于自己的方法，下面我們就為大家介紹中醫(yī)是如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的!

心要靜

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”，肝氣“喜條達(dá)而惡抑郁”。如果心情常處抑郁狀態(tài)，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，或“暴怒傷肝”，則會(huì)耗損肝血，發(fā)失所養(yǎng)，易導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收營(yíng)養(yǎng)，“為氣血生化之源”。憂思傷脾，則會(huì)影響消化吸收功能，導(dǎo)致氣血生化不足，頭發(fā)失去血的滋養(yǎng)，則易發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)。春秋時(shí)伍子胥因憂愁而頭發(fā)一夜變白的故事盡人皆知。故平時(shí)我們應(yīng)保持樂(lè)觀、積極向上的情緒，正確地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會(huì)處于理想的平衡狀態(tài)，頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)良好。

體要?jiǎng)?/strong>

現(xiàn)代人的生活、工作方式多半久坐不動(dòng)，這樣很不利于血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”、“久坐傷肉”、“久臥傷氣”也是這個(gè)道理。多做運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動(dòng)諸關(guān)節(jié)，能使全身氣血運(yùn)行通暢，血脈流通，病不得生，頭發(fā)也自然豐健。

食要補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為腎“其華在發(fā)”，頭發(fā)的狀態(tài)反應(yīng)了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，可以經(jīng)常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類(lèi)。平時(shí)也可食用一些桑葚、枸杞等補(bǔ)益肝腎的果品，能起到補(bǔ)腎駐顏，烏須黑發(fā)的作用。

色要空

“腎藏精”，“主生殖”，“其華在發(fā)”，只有腎精充足，頭發(fā)才會(huì)濃密而有光澤;反之，則頭發(fā)會(huì)干枯無(wú)澤、稀疏而易脫落。故補(bǔ)腎是中醫(yī)防止脫發(fā)的主要方法。情欲過(guò)度，則會(huì)耗損腎精，導(dǎo)致精虧發(fā)失所養(yǎng)而易脫落或變白。節(jié)制房事，清心寡欲，也是養(yǎng)生護(hù)發(fā)的一個(gè)重要方法。

頭要按

每日梳理頭發(fā)，或利用5分鐘時(shí)間，按摩一下頭皮，同時(shí)按壓頭頂百會(huì)穴，能促進(jìn)毛囊的血液循環(huán)，也有益頭發(fā)生長(zhǎng)。

睡要足

睡眠問(wèn)題，日益困擾著現(xiàn)代人，由失眠而伴隨的頭發(fā)問(wèn)題日益突出。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，睡眠充足，肝血就會(huì)充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會(huì)伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發(fā)陳之春”，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”，“必待日光于閉藏之冬”之說(shuō)。要之，以能經(jīng)常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發(fā)的生長(zhǎng)自然良好。

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