眼睛是心靈的窗戶，因此從早到晚，對于周邊環境的人和事的認知重任就落到了我們的雙眼上。我們工作是8小時制，可是眼睛，從早上我們睜開開始一直到晚上睡覺，幾乎都是處于忙碌工作的狀態，即使非工作狀態也是隨時保持著待命的狀態。雙眼的工作量是超負荷的，是不是該定時給我們的雙眼放個假，做個“桑拿”呢?中藥熏蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液循環，效果倍兒好。

中藥熏蒸眼睛

首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，熏蒸15-20分鐘后，擦凈藥汁。

其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部癥狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次，能有效地幫助緩解眼疲勞。

多吃健眼食物

中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分。要有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。另外，還可以在工作、學習之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。

正確用眼

首先，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可采用起身走動，并遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度，可以有效預防眼疲勞及眼部疾病。

現在，近視現象正逐漸趨于年輕化，排除先天原因，幼兒園小朋友、小學生佩戴近視眼鏡一族隊伍越來越壯觀。主要就是因為現在科技太發達，生活水平太高，小小年紀就整天對著手機、電腦、電視等，壓根不注意用眼方法及衛生。大家都明白眼睛的重要性，那就從平時做起，好好對待我們的眼睛，定時給我們的眼睛放個假，做個中藥“桑拿”吧。