我們?cè)陔娨暽辖?jīng)常會(huì)看到，某個(gè)人遇到了難事，然后頭發(fā)會(huì)一夜之間變白，一夜?jié)M頭白發(fā)有點(diǎn)夸張，但是短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白也是有很大的可能的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為精神緊張性白發(fā)病，那么我們?cè)撊绾伪苊饩�神緊張性白發(fā)的出現(xiàn)呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的介紹。

精神緊張性白發(fā)病的特征就是毛發(fā)迅速變白，與精神因素引起的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

此外，精神過(guò)度緊張、刺激等，也可使供應(yīng)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮，繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙;而且即便還能產(chǎn)生黑色素，也因輸出渠道受阻，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量白發(fā)。

相反，如果做到“恬淡虛無(wú)，真氣從之”，輕松面對(duì)事情，就可延緩白發(fā)的生長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)“返老還童”的現(xiàn)象。

83歲高齡的表演藝術(shù)家林默予女士，在她滿頭白發(fā)中，竟然慢慢長(zhǎng)出了青絲。據(jù)說(shuō)，這與她每天吃一些炒熟的黑芝麻有關(guān)，但更重要的，應(yīng)該是她超凡脫俗的志趣。

的確，我們也可以每天吃一些炒熟的黑芝麻，但有多少人能做到脫離世俗的影響而悠哉游哉呢?

所以，即使我們堅(jiān)持通過(guò)服食黑芝麻來(lái)提高頭皮毛囊細(xì)胞的活力，保證它的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，但若依舊精神緊張、多愁善感，也難以阻止白發(fā)的生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)是因機(jī)體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承于頭所致。任何影響精血盈虧的變化，都會(huì)表現(xiàn)在毛發(fā)色澤的變化上：精血虧虛，加速白發(fā)的產(chǎn)生;精血充沛，則可延緩白發(fā)的產(chǎn)生，甚至出現(xiàn)“返老還童”的現(xiàn)象。

可見(jiàn)，頭發(fā)保養(yǎng)不單屬于局部的保養(yǎng)，還與全身臟腑精血盈虧密切相關(guān)，調(diào)理也非易事。當(dāng)您看到“白發(fā)變黑發(fā)，只需5分鐘”的廣告時(shí)，當(dāng)你看到“體驗(yàn)中藥黑發(fā)養(yǎng)發(fā)神奇效果，無(wú)效退款”之時(shí)，請(qǐng)慎重，以免再現(xiàn)“千元治白頭，感覺(jué)被忽悠”的情況。

減少白發(fā)，自己做得到

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

②桑葚膏：鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時(shí)，加蜂蜜300克煮沸�；穑�待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

③美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖食1小湯匙。(注意：腹瀉時(shí)不宜用。)

④黑發(fā)粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開(kāi)后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

⑤芝麻糊：具有益腸胃、防治白發(fā)的功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過(guò)2～3次后，加水用紗布過(guò)濾，反復(fù)過(guò)濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

⑥獨(dú)味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經(jīng)常食用。

⑦“復(fù)方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

保健養(yǎng)生法寶

強(qiáng)腎

①搓耳朵，特別是耳垂;{2}用大拇指的指甲用力扎小指頭前端;③搓腳心涌泉穴。以上方法均不需意念，只要有時(shí)間做一下即可。

干梳頭　兩手搓熱，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次2~4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30~40次，以后逐步延長(zhǎng)至每次5~10分鐘。持之以恒，可促進(jìn)血液循環(huán)。

以上為大家介紹了預(yù)防精神緊張性白發(fā)的食療驗(yàn)方，希望給大家?guī)��?lái)幫助。