中老年人脫發(fā)吃什么好呢？脫發(fā)是生活中常見的一種情況，影響了我們外在容貌，老年人更是脫發(fā)的易發(fā)人群。那么，中老年人脫發(fā)吃什么好呢？下面就為大家介紹緩解中老年人脫發(fā)的食療偏方，大家可以試試哦。

更年期后脫發(fā)是正常生理現(xiàn)象

不論是何種原因引起的脫發(fā)，更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對的生理現(xiàn)象。然而，中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是，更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部兩側(cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然，中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。

另外，還有一點(diǎn)值得一提，處于更年期前后的中老年人，因為機(jī)體的衰老以及身體機(jī)能的衰退，導(dǎo)致黑色素的形成受到影響，可能會引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象的發(fā)生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態(tài)，可以保證色素形成正常，延緩頭發(fā)變白的到來。

中老年人脫發(fā)吃什么好？

黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、生發(fā)。