白內障是常見的一種眼科疾病，是老年人朋友高發的一種眼科疾病，給老年人的健康帶來了極大的威脅。而今白內障也出現了年輕化的趨勢，很多的青少年和成年人也出現了白內障。那么我們該如何預防白內障呢?

常戴隱形眼鏡易導致白內障

雖然品牌、材料不盡相同，但幾乎所有的隱形眼鏡在計算機輻射照射下，都會逐漸分解變質，使得原來材料的分子產生變異。這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最后變成眼屎排出。但是，當聚合物量多時，其大小會超過排出孔的大小，眼球內的雜物就會堆積在水晶體內，逐漸形成白內障。

長期沉迷網絡易導致白內障

長期面對電腦，長時間的近距離作業，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時，青少年沉迷網絡，正常的飲食規律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網吧環境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內障。

電腦族預防白內障的8個日常生活小習慣

1、多吃一些新鮮的蔬菜和水果

比如說胡蘿卜，則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素，乃維持眼睛健康之必需要素;草莓則富含維他命C，是日常飲食中的重要元素之一;。.核桃和花生中含有豐富的維生素E，能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障;奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠，所含有的葉黃素，還具備延緩視力退化的作用。

2、每日喝夠兩升水

在身體發生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發生;已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。