電腦族護(hù)眼方法有哪些呢?對于電腦族來說，除了久坐之外，久視也是一個常見的困擾，我們要長時間的頂著電腦屏幕，中醫(yī)介紹，久視傷血。那么電腦族怎么護(hù)眼呢?下面為大家介紹電腦族護(hù)眼方法。

護(hù)眼方法一：轉(zhuǎn)動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法二：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時避免強(qiáng)光照射。

護(hù)眼方法三：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。

護(hù)眼方法四：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

尋醫(yī)問藥小編為大家介紹了電腦族護(hù)眼方法，眼睛是心靈的窗戶，我們要注意保護(hù)眼睛的健康，要學(xué)會放松自己的眼睛，同時還可以喝點(diǎn)護(hù)眼茶飲，甘草綠茶，菊花茶等都有很好的護(hù)眼功效!