隨著年齡的增長，我們牙齒會逐漸的松動，甚至會出現脫落的情況。那么怎么才能強健牙齒呢?中醫介紹適當的按摩牙齦可以起到強健牙齒的作用。那么怎么按摩牙齦呢?下面尋醫問藥專家就為大家介紹強健牙齒的按摩牙齦的方法!

按摩牙齦

為何按摩牙齦可以固齒？

早晚堅持按摩牙齦，可使牙齦上皮組織增厚，角化增強。同時還可增進血液循環，改善營養供應，有助于新陳代謝，相應地加強了對細菌及局部刺激的防護能力，不僅可預防牙齦萎縮，還可增強牙齦再生力和牙齒的牢固性。

按摩牙齦的四種方法

口外按摩：晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口內按摩：洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復操作。

咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。

怎么按摩牙齦呢?怎么強健牙齒呢?以上為大家介紹強健牙齒的按摩療法，除了適當的按摩牙齦之外，我們還可以吃點粗糙的纖維性食物，也能起到固齒的功效!