耳朵是我們的重要的聽覺器官，當然耳朵也是一個脆弱的部位，如果不注意保養的話，很容易出現耳部疾患，比如耳鳴耳聾，中耳炎等，給我們的健康帶來了威脅。那么怎么護理耳朵呢?下面我們為大家介紹一下護理耳朵的六要訣!

護理耳朵

遠離噪音源

盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。其次，還應避免長期持續的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。

正確戴耳機

經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則，即音量不超過最大音的60%，連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內置耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”，即音量不超過最大音量的80%，連續聽的時間不超過90分鐘。

癥狀早發現

經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。

用耳要衛生

良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳;保持耳道干燥;正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

飲食補點鋅

缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。

心情要放松

保護聽力也要放松心情，年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。

怎么護理耳朵呢?以上為大家介紹了護理耳朵的六大要訣，要注意科學的用耳，遠離噪音污染，同時大家要注意定期的給耳朵做做檢查，發現問題及時的診治!