有很多的人在梳頭的時候，會出現大把大把的頭發脫落，這讓很多的人非常的擔心，所以，平時大家需要注意一些調理方式，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進行保健。以免造成頭發脫落，導致更多影響，帶來不利后果，那么，頭發脫落了，應該試試這些常用的方法？

經常掉頭發的原因

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。

2、物理性和化學性脫發

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發、做造型，對發質傷害尤其嚴重！還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。

4、遺傳性脫發

遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。

5、生活習慣導致脫發

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新陳代謝紊亂，機體運作部正常。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發，掉發。

日常生活如何護發

濕發不外出

頭發沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發。洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓發絲自然陰干，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發。

水溫不超40℃

洗頭時水溫太高會令發質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘后沖洗干凈即可。

涂護發素以耳朵為界限

為了讓頭發更順滑，很多人會整頭涂上護發素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不凈，護發素會堵塞頭皮毛孔，導致脫發。因此，涂護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。

多吃肉蛋奶

頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。

少用定型劑

不少發膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發水分，令發質干燥，春天應盡量少用。

平時大家需要注意掉頭發的因素，而且要注意合理的進行飲食，平時，要注意自己的皮膚變化，避免出現油性皮膚，這樣很容易造成頭發脫落，帶來一定的影響，希望大家注意頭發的保健，綜合進行調節，才能讓自己的皮膚變得更好，以免造成油性體質，導致頭發受到危害。