如今電子產(chǎn)品越來越多，電視，電腦、手機(jī)等，幾乎我們已經(jīng)完全離不開這些電子產(chǎn)品了，每天都要花上很多的時(shí)間去接觸這些電子產(chǎn)品，但是需要提醒大家的是，眼睛是一個(gè)容易疲勞的部位，如果經(jīng)常看這些電子產(chǎn)品的話，容易受到藍(lán)光的傷害。那么怎么護(hù)理眼睛的健康呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹護(hù)理眼睛健康的秘訣!

1、眨眼睛

每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、熱敷法

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

3、按摩法

按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

4、遠(yuǎn)眺

這個(gè)方法任何時(shí)候任何地方都能直接使用，當(dāng)用眼一段時(shí)間后，試試將目光遠(yuǎn)眺，遙望遠(yuǎn)處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好，這樣眺望個(gè)十來分鐘，眼睛會(huì)舒服一些。

5、轉(zhuǎn)眼睛

這個(gè)方法更簡單，哪怕沒有風(fēng)景的地方也能用，眼睛累了的時(shí)候，不妨靜靜地坐下，眼睛平視前方，然后有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，轉(zhuǎn)的相對(duì)慢一點(diǎn)，順逆時(shí)針逆時(shí)針都來幾遍，能緩解眼睛疲勞。

長期用眼怎么保護(hù)眼睛的健康呢?頻繁的使用電子產(chǎn)品的話很可能會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，眼睛干澀，視力下降等情況，給我們的眼睛的健康帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了有效保護(hù)眼睛的健康的方法，希望給大家?guī)�來幫�?