夏季炎熱干燥，隨之越來越多的人受到肛裂的侵犯，飽受肛裂的折磨和痛苦。下面就為大家介紹夏季預防肛裂的四點招數。

招一：定時排便

專家指出，符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐后。經過一夜的消化、吸收，糞便已儲留在乙狀結腸。起床所產生的起立反射和早餐后產生的胃結腸反射可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。此時可以不增加腹壓，順利地將糞便排出。

招二：注意飲食

專家表示，夏季預防肛裂，在飲食方面，宜多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，并刺激結腸蠕動。部分肛裂患者僅通過上述方法，癥狀即能緩解。

招三：解決便秘問題

專家稱，一直以來，飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水。不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。因茶葉中的鞣酸可以收斂澀大便;而咖啡因則有利尿、加速水分丟失的作用。

招四：養成排便習慣

預防肛裂，還要注意養成排便的習慣。養成定期大便的良好習慣，已有肛裂者、要保持大便通暢不硬結，多食新鮮蔬菜和粗纖維食品。必要時服用緩瀉劑，假如導等。便后用高錳酸鉀溶液或熱水坐浴，解除括約肌痙攣，減少疼痛，改善局部循環。也可外敷消炎止痛油膏或栓劑。

肛裂是發生在肛管皮膚全層的裂傷，病因多由大便干燥所致，發生部位多見于肛門后位或前位，建議提早防治，避免引發更嚴重的肛腸疾病。