痔瘡是最常見(jiàn)的影響人類(lèi)健康的疾病之一，孕期的女性一定要做好預(yù)防措施，避免熱“痔瘡”上身。下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹如何預(yù)防痔瘡。

女性由于妊娠，機(jī)體分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宮壓迫腹腔的血管，這樣會(huì)使懷孕的婦女原有的痔瘡嚴(yán)重或出現(xiàn)新的痔瘡。因此如果原來(lái)有痔瘡的女性，在懷孕前應(yīng)積極治療痔瘡。

孕期如何預(yù)防痔瘡?

1.首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。孕婦日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時(shí)還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

2.其次，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。孕婦要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。排便時(shí)間要相對(duì)固定，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好。排便習(xí)慣一旦形成后，不要輕易改變，到排便的時(shí)間，即使無(wú)便意也要堅(jiān)持如廁。但每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過(guò)10分鐘。如果一次排不出來(lái)，可起來(lái)休息一會(huì)兒再去。千萬(wàn)不要蹲在廁里看書(shū)、看報(bào)，反而增加腹壓和肛門(mén)周?chē)�血流的壓力，�?dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。

3.此外，還要適當(dāng)進(jìn)行一些體力活動(dòng)和肛門(mén)保健。孕婦應(yīng)防止久坐不動(dòng)，提倡適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)。適量的體力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動(dòng)，每次30～40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門(mén)周?chē)�的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門(mén)按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門(mén)，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?5次。

孕婦緣何惹“痔”上身?

新媽媽得痔瘡有兩種情況：一種是原本有舊疾，懷孕后復(fù)發(fā)了;另一種是懷孕后新長(zhǎng)的。專(zhuān)家說(shuō)，懷孕以后，胎兒不斷生長(zhǎng)，子宮也日益膨大，以致直接壓迫下腔靜脈，影響血液的正常回流。再加上腹壓增高，血管內(nèi)的壓力也隨之增高，最后導(dǎo)致痔靜脈叢的擴(kuò)張而形成或加重痔瘡。