秋季容易讓人感覺(jué)困倦，很多上班族都會(huì)在辦公室小憩一會(huì)。但是專(zhuān)家提示，趴在辦公桌上午休，容易引發(fā)肩頸病，午休一定要采用一個(gè)合理健康的姿勢(shì)。

趴在桌上晝寢，輕易造成手部酸麻、頭暈?zāi)X脹。

用小枕頭墊一墊，防止頭部壓到手肘;讓身材不要適度前彎，維護(hù)頸部。

在學(xué)校、辦公室待一終日，午休時(shí)小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來(lái)后猛打膈。還會(huì)導(dǎo)致頭部血液輪回不順暢而頭痛。較嚴(yán)峻則是頭壓在手肘上，手麻酸到無(wú)奈抬起或取物。因?yàn)榕恐�睡�?huì)壓到手部的神經(jīng)，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。此外，趴著睡覺(jué)，因?yàn)榭赡軙?huì)壓到眼球，升高眼壓，對(duì)眼睛健康不利。

趴睡時(shí)，肩膀跟手肘曲折，脖子更前傾近90度，頭歪一邊，可能會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，重大時(shí)引發(fā)中風(fēng)。臨床有位40歲上班族應(yīng)用午休趴桌睡，醒來(lái)抬開(kāi)端，左頸側(cè)突然一陣刺痛，右側(cè)四肢使不上力，就醫(yī)后被診斷為頸動(dòng)脈剝離。還有人由于趴睡壓得手腕掛的佛珠，引發(fā)顏面神經(jīng)麻木。

辦公室要是有沙發(fā)，能平躺著睡是最好。不然也可把椅子推著靠著墻壁，或放枕頭支持頸部后仰睡。