寒冷的冬季，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)感到寒冷，凍腳是很多人冬季遇到的問題，那么凍腳該如何緩解呢?下面就為大家介紹3大暖腳方法。

暖腳方法一：多泡腳

每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，開始時(shí)水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40℃-50℃，浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃-70℃之間，兩腳互相搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。

也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分鐘后，去渣倒入盆內(nèi)，加水至溫度適宜，邊燙泡邊搓擦，水溫下降時(shí)再加水，泡15-20分鐘，不僅能使雙腳溫暖，還能促進(jìn)睡眠。

暖腳方法二：多運(yùn)動(dòng)

腳部的活動(dòng)可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到鍛煉，并能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。

暖腳方法三：選擇舒適鞋襪

要選擇合腳的鞋，一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米)，這樣不僅穿著舒適，而且還能“養(yǎng)腳”。

因此，遭受冬天凍腳的人們，不妨試試以上幾種暖腳方法。