肩周炎是現在很常見的病癥，那么如果患上肩周炎怎么辦呢？肩周炎又有哪些癥狀呢？要如何治療呢？其實肩周炎的早期病情較輕可以通過恰當的自我治療而達到痊愈。只有知道肩周炎早期會出現的癥狀，才可以及早地進行自我治療，以免病情惡化，威脅自身身體健康。

肩周炎早期的癥狀

1、肩部疼痛

肩周炎患者最先開始是肩部出現陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛或刀割樣痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點，需要注意的是隨著氣候變化、勞累后或者偶然受到撞擊，肩部的疼痛會逐漸加重疼痛。

2、肩關節活動受限

肩關節活動的方向受限，隨著病情的加重在梳頭穿衣洗臉叉腰等動作會出現困難。肩關節活動受限還表現在屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

3、肩部畏冷

即使在夏天，肩部也不敢吹風，出現了這種肩周炎癥狀之后，一般來說，肩周炎多半是到中期肩周炎癥狀了。

肩周炎早發現早治療能夠為您減少很多的痛苦，因此對于肩周炎早期癥狀肩部疼痛能夠引起重視并進行科學合適的自我治療能夠使得治療時間縮短，運動功能得到盡早恢復。

肩周炎的自我治療方法

1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恒的堅持。

2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

3、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、在辦公室中盡量減少保持同一個姿勢面對著電腦，可以自學一些簡單的肩部鍛煉操，活動一下筋骨。

5、在肩部疼痛期間應該盡量減少背重物，給予肩部適當的休息。

近年來社會節奏的加快，工作方式的改變，肩周炎也成為了一種高發疾病，患病群體呈現出年輕化的趨勢，所以就需要及早的防治。