腳扭傷怎么辦？生活中我們經常會出現腳扭傷的情況，這給我們的行動帶來了極大的不便。那么腳扭傷了怎么處理呢?是先冷敷呢還是先熱敷呢?這是很多人都非常關心的一個問題，下面我們就為說說腳扭傷的處理方法。

腳扭傷怎么辦

首先，需要穩(wěn)定自己的情緒，怨天尤人是無濟于事的。腳崴傷后要馬上停止旅游活動，不要再轉動已受傷的關節(jié)，找一個固定的地點把傷腳抬高。

而后，就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷，小編來為您解答。在腳步扭傷之后，應先采取冷敷，而后采取熱敷。

血遇熱而活，遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷，您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷，在每敷十五分鐘后，應休息五分鐘，這樣的動作可以重復一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后開始用熱敷。

可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當的推拿和按摩，這樣做很有可能會加重發(fā)炎反應。

藥物治療也是相當有效的。可用風油精涂抹患處。如果扭傷十分嚴重，簡單處理后迅速趕到醫(yī)院進行檢查醫(yī)治。