一頭烏黑亮麗的頭發會讓我們看起來更加得健康有活力。但讓很多人苦惱的的是自己的脫發問題，頭發越來越少，顯得自己越來越老，沒有生機。那么脫發究竟是因為什么原因呢?我們又該如何解決脫發問題呢?那么就讓尋醫問藥中醫頻道來給大家介紹一下脫發患者應該吃哪些食物。

脫發患者吃哪些食物好?

柑橘促進頭發生長，防止脫發

脫發的發生，也是有方法可以抑制的，合理的飲食就是一種很好的緩解脫發的方法。柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

吃葡萄干防止脫發

很多人喜歡吃葡萄干，其實，合理的飲食，也是有防止脫發的神奇功效的。葡萄干是能夠促進頭皮血液的循環的，這是為什么呢?原來葡萄干中含有豐富的鐵，有利于血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭發的生長才能得到更大的動力。

平常吃牛排可防止脫發

遠離脫發就是很多人夢寐以求的事情，在生活中您就要注意自己的健康飲食措施。養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

吃杏仁防止脫發

進行健康的飲食就會有遠離脫發的功效，您在生活中就要注意自己的健康飲食，遠離脫發的發生。研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發的超級食品。

雞蛋補充多元營養防止脫發

在生活中其實會有很多的健康脫發飲食，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。雞蛋和奶制品如酸奶，蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

豆類也是防止脫發的食物

想要遠離脫發，不僅是上述的飲食，您也要注意補充豆制品。豆類是能夠補充高蛋白的，尤其是黑豆，它是蛋白質和鐵的良好來源，非常適合補給頭發養分。

脫發者應該多吃貝類

脫發就是我們的困擾，在生活中可以多吃一點貝類，這樣也會有抑制脫發的效果的。促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

其實擺脫脫發問題并不難，我們可以從生活中的小事做起，從自己平時的飲食開始一點一滴地改善我們的脫發現象，只要我們持之以恒我們的頭發也會變多很多很濃密，讓我們年輕十歲。有脫發現在的人們趕快按照上述的方法行動起來吧。