頸椎病患者應該要注意改掉不正確的坐姿，養(yǎng)成正確的坐姿，并且要調節(jié)自我心態(tài)，需要保持良好的精神狀態(tài)，同時也需要提高對疾病的認識，很多朋友忽略了頸椎病的征兆，早期頸椎病的治療效果會比較好，如果發(fā)展比較快的話，會嚴重影響到機體的健康，并且也會誘發(fā)嚴重的并發(fā)癥，我們具體了解一下如何緩解頸椎病疼痛感？

1.各種姿勢要正確。無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節(jié)及筋骨。

2.調節(jié)自我的心態(tài)。保持良好的精神狀態(tài)，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

3.運動鍛煉不能停。加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

4.記住給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。

5.選擇合適的寢具。應該挑選較硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節(jié)和韌帶不受到傷害。

6.再忙，打電話也要注意。打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機童話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎癥的發(fā)生。

7.坐車也要注意頸椎保護。乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現(xiàn)急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

如何緩解頸椎病疼痛感？頸椎病的患者可以考慮中醫(yī)中藥治療，并且要養(yǎng)成良好的坐姿，改掉不健康的生活習慣，改掉不正確的坐姿，否則會加重患者的病情，并且要記住給頸椎保暖，可以促進血液循環(huán)，并且能加快代謝，可以促進有害物質的排出，尤其是天氣轉涼時，更要做好保暖工作。