其實在我們的身邊有非常多的濕氣也是能夠給我們的身體帶來非常大的危害的，濕氣重有可能也會導(dǎo)致肥胖的癥狀，并沒有什么樣的好處危及著我們的身體健康，那么在平時的時候，我們也可以通過飲食的方式來進行有效的改善，經(jīng)常濕氣重的話，我們可以常吃這四種食物，幫助我們的身體有一個健康的恢復(fù)的，到底是哪四種食物呢？

濕氣重，這些食物少吃為妙!

1、芒果

芒果是很多人都比較喜歡吃的，特別是在氣候比較熱的地方。芒果更是多的不行，但是芒果是濕熱的水果，在吃的時候一定要注意控制量。不要吃太多了，不然那會導(dǎo)致你體內(nèi)的濕氣越來越重的哦。

2、紅棗

紅棗吃多了會讓你的脾胃運化功能不好，會導(dǎo)致濕氣聚集。所以對于那些平常靖藏感覺到疲倦或者是舌苔很厚的人來說，要少吃一些紅棗。不然會導(dǎo)致你濕氣的癥狀加重許多，并且紅棗是比較甜的食物，吃甜食太多的話會加劇你體內(nèi)的濕氣。會讓你的更加容易生痰生濕，會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)無法排出體外，會加重水腫的情況。

3、卷心菜

卷心菜在日常也是很多人喜歡的，并且這個菜的價格也很便宜。所以很多人日常都很經(jīng)常吃，但是這個菜是屬于濕熱的菜，吃多了會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更加重，喜歡吃卷心菜的人，要注意在烹飪的時候加點姜一起炒，這樣可以減輕卷心菜的濕熱之氣，但是也要注意要盡量少吃哦。

4、西瓜

西瓜也是個很寒涼的食物，對于本身濕氣重的人來說，一定不要經(jīng)常吃西瓜。除了西瓜之外，瓜類食物都不該多吃，因為瓜類大多數(shù)都是涼性的，吃多了很容易會傷害到脾胃，影響到身體正常的腸胃功能，會讓濕氣“駐扎”在你的體內(nèi)。

祛濕食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!

3、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

這些中這種疾病也會嚴重的危及到我們的生命呢，給我們的身體帶來一系列的困擾，所以在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來改善濕氣比較重的這樣的癥狀，否則的話也會給我們的生活帶來非常大的對話，給我們的身體帶來非常多的疾病的困擾。