如果我們的身體當中濕氣比較重的情況下，也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的，那么出現了濕氣重或者是舌苔比較異樣的情況，也會有三大癥狀的表現，給我們的身體帶來非常大的安全隱患，那么我們應該如何做才是最重要的，就讓我們一起來了解一下到底是哪三大癥狀，也是濕氣重的表現。

濕氣重有什么異樣呢?

1、舌苔異樣

俗話說：“舌為心之幼苗”，舌頭的情況是判斷一個人濕氣是否過大的重要因素，除了舌側的波浪紋外，舌苔從一層薄薄的白色物質變成一層發黃粘膩的物質，也說明濕氣太重。

2、起床困難

當體內濕氣超重的時候，起床變得非常困難，“濕氣”的體驗在這一點上特別明顯，濕氣重的朋友們會感到虛弱和頭腦昏沉的現象，在掙扎著起床后，困意也是久久不能消失。

3、排泄情況

體內濕氣重的另一個重要特征是排泄物變得黏黏的，沒有形狀，可能會粘在廁所的馬桶上面，不能順利地沖下去。當這些不正常的情況發生在體內時，必須及時調理自己的身體，以避免威脅身體健康。

濕氣重吃什么

1.鯽魚

鯽魚是一種非常好的養生食品，具有健脾利濕的功效，多吃一些鯽魚也能夠，對于虛弱乏力，浮腫，脾虛食少有著很好的功效。我們首先把鯽魚洗干凈，放上一些鹽和料酒，涂上花生油，然后，把鯽魚放在荷葉上，將蔥絲姜絲放在魚的身上，有荷葉包好。包好之后，就要把鯽魚放倒，烤箱中烤20分鐘，烤熟之后就能夠使用了。這樣做出來的鯽魚不僅美味而且祛濕效果也很好。

2.玉米須

我們在吃玉米的時候也不要浪費掉玉米須，其實玉米須也有很大的功效，它具有祛濕消腫的功效，另外，用玉米須泡水喝，還有一定的降血糖作用。玉米須也可以當茶來飲用。

3.綠豆

綠豆具有清熱解毒的作用，而且小說的作用也很好，多喝一些綠豆湯能夠消腫，還能夠達到祛濕的效果，但是在煮的時候不要時間太長，這段時間太強，反而其中的維生素也會破壞，這一趨勢的效果也會有所降低。

4.莧菜

莧菜含有*必須需要的鈣質，它具有清熱解毒，補血止血的作用，吃一些，還能達到減肥瘦身的作用，能夠有效的幫助體內的毒素排出。莧菜還有一個特別重要的功效，就是它能夠排出*中的濕氣，對于濕氣重的人可以多吃一些。

其實如果我們的身體當中出現了濕氣比較重的情況，我們一定要按照上面所說的這樣的癥狀對我們的身體帶來非常好的幫助的，在平時的時候按照上面所說的這樣的方式來做，讓我們的生命更加的健康，來改善濕氣重的癥狀，給我們的生活帶來非常好的便利的。