刺五加的根部，樹齡估計為３００年。

　　睡眠作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分，必須引起人們的高度重視。調查表明：失眠患者中大多為從事IT、經營管理和新聞等腦力勞動的白領、精英人士，他們的長期失眠，不僅對自身的健康是一種嚴重損害，也必然給小至家庭，大到社會帶來無法估量的損失。

　　失眠

　　“睡不著”給你許多煩惱

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多，夜生活、飲酒等不良生活習慣，長期心理壓抑等原因均可引起失眠。失眠后經常會伴有頭疼、頭暈、記憶力衰退等現象，這是因為大腦皮層的興奮—抑制功能出現了紊亂。

　　失眠會導致焦慮、抑郁、煩躁、人際關系不和諧等，這是因為情緒的自主調節功能出現了障礙。失眠還會導致心慌、氣短、乏力、食欲下降、消化紊亂、出虛汗等，這是因為各內臟功能出現了紊亂。

　　長期失眠甚至會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象；有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，機體的抵抗力下降，患病的幾率大大增加，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題，甚至出現偏執的傾向。另外，沒有健康的睡眠還會產生不少社會問題，我國一半的嚴重車禍都是因睡眠不足造成的。

　　失眠癥自測題

　　您到底是不是患了失眠癥？這個問題有時候也很難判斷。我們在下面列出了一個簡單的調查表，您可以自己對照一下，做一個測驗：

　　1．是否經常難以入睡？

　　2．早上是否醒得過早？

　　3．如果經常在夜間覺醒，醒后能難再次入睡嗎？

　　4．早上醒來是否總是覺得很疲勞？

　　5．缺少睡眠會影響您白天的情緒嗎（覺得緊張、煩躁和抑郁）？

　　6．缺少睡眠影響您白天的工作嗎（注意力不集中、記憶力差、認知能力差等）？

　　如果您的回答中有≥2個答案為“是”，或者第3個問題的回答為“是”，就應當與醫生討論一下這些結果。

　　刺五加——天然的助眠養生珍品

　　刺五加自古以來就被視為延年益壽的補品，傳統中醫認為，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多夢等病證。漢代《神農本草經》早已將其列為具有“補中、益氣”作用的上品藥；“寧得五加一把，不要金玉滿車”，明代李時珍在《本草綱目》醫書中對刺五加給予了很高的贊譽；據《實用補養中藥》一書中記載，刺五加具有益氣健脾、補腎安神之功效，主要用于脾腎陽虛、疲勞乏力、失眠多夢等病證。

　　難得的是，刺五加目前仍在原生態的環境下野外生長，未受到任何環境的污染。它主要生長區域在我國東北的興安嶺、俄羅斯的西伯利亞、日本的北海道等嚴寒地帶，已成為國家重點保護的瀕危天然藥用植物。

　　由于刺五加具有對血液循環提升與促進的作用，即加速氧氣運送至各處細胞，緩解因缺氧造成糖類行無氧代謝產生乳酸等物質造成的疲倦感與昏睡，所以刺五加一般最為人所知的就是消除疲勞的功效。其實，除了消除疲勞，刺五加也有免疫調解、對抗疲勞、提高耐缺氧能力、對抗衰老、減輕抗癌藥物毒性，并有促進神經傳導、機體恢復的效應，且能降血糖、血脂，并能改善糖尿病周圍神經病變。而在老年病方面，可擴張血管、增加冠脈流量，用于心絞痛及高脂血癥、腦血栓的防治。

　　現代研究證實，刺五加含有多種五加甙、多糖等活性成分，具有抗衰老、抗疲勞（刺五加甙的抗疲勞作用比人參還強）、抗癌和調節神經、內分泌、心血管系統的功能，可提高機體對物理、化學、生物等有害剌激的抵抗能力。在神經衰弱、失眠、高血壓病、冠心病、腦梗塞、腦動脈硬化、更年期綜合征、血脂異常、糖尿病、風濕病、慢性支氣管炎以及腫瘤等疾患的治療中，都有一定療效。而在老年病方面，可擴張血管，增加冠脈流量，用于心絞痛及高脂血癥、腦血栓的防治。刺五加還可增強體力、改善腦力；降低膽固醇和血壓，疏通血管栓塞、預防心臟病；而且它是改善失眠、抑郁癥的有效藥物之一。