拔罐是中醫的傳統療法，可以起到防病治病的功效，對于現代文明病，如頸椎病，肩周炎都有很好的療效，很多人也習慣自己在家拔罐，中醫提醒，拔罐的時候一定要注意防寒保暖，否則寒氣會趁機侵入機體。

首先，拔罐的房間一定要溫暖。室內溫度應在20攝氏度以上，位置選擇避風向陽處。尤其是需要進行大面積部位拔罐的患者，更要注意室內保溫。如果溫度不夠，可以適當減少拔罐時間，不使身體暴露太久。

其次，拔罐完畢及時穿衣，可以適當喝點熱水，暖暖身體。

不要立即洗澡，因為此時皮膚毛孔處于張開狀態，洗澡會加重著涼。拔罐2小時后就可以洗澡了，洗澡水溫也宜高不宜低。

最后，秋冬空氣干燥，家中開啟暖氣、空調等會加劇干燥，患者皮膚也容易干燥缺水，因此拔罐時最好在罐口抹一點潤滑劑，以免皮膚劃傷。

一般拔罐時間10—15分鐘即可，兒童和老年人拔火罐時間減半，否則容易灼傷皮膚，繼而誘發皮膚感染。拔罐不宜長期選擇同一部位，否則會損傷皮膚，應多選幾個部位，以增加療效。拔罐時如出現不適，應立即停止。