現在社會，很多的人都比較的忙碌長時間的坐著，尤其是上班族長時間的工作，還會造成腰痛，直接嚴重的影響到身體健康，所以，大家需要注意改善方法，可以利用拔罐，這樣有助于促進血液循環，長時間坐著腰痛拔罐可以幫你清除。

久坐會腰痛 拔罐幫你拔除疼痛

拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整*的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。對于后背疼痛的患者，通過對后背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。

拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。拔罐時，一般用一只手持罐，另一只手拿已點著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時應注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會燙傷病人，出現不必要的意外情況。

在拔罐時，病人一般采取俯臥的體位，以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經質的人，肺結核及各種傳染病，各種骨折，極度衰弱，孕婦或婦女月經期，過飽、過饑、過渴、醉酒等，均應禁用或慎用拔罐療法。

用小運動也可以治療腰疼

腰疼的原因很多，除了腰部患病，運動少也是一個主要原因。尤其白領一族習慣久坐，腰部肌肉缺乏鍛煉，時間長了更容易發生疼痛。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操：

1、將雙腿盤到椅子上，保持跪坐的姿勢，拉伸背肌，雙手交握后向后拉伸，做擴胸操。

2、保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動。

3、保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

大家需要注意這些常見的注意事項，而且要注意拔罐的好處，平時，大家需要注意身體的調理方式，更應該注意合理進行保健，讓自己的身體更加差，的舒坦，避免造成腰背酸痛，影響到身體健康。平時大家需要注意拔罐的好處，有效的調節身體，以免造成更多影響。