宮寒是女性痛經最常見的原因。而先天體質虛寒、過食生冷、腹部受寒等都很容易使胞宮失養導致宮寒，引發痛經。最適合宮寒痛經者在家自我治療的方法，首推中藥炒鹽熨敷療法。

　　具體方法：取粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15～30克、莪術15～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發黃發熱后，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里，扎緊袋口。把布袋放置在患者腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化瘀、溫經散寒的功效。

　炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張、血液循環加速，可提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果;紅花、莪術活血化瘀的功效較強，對于經血中經常出現血塊的、證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。中藥炒鹽熨敷療法可在患者月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2～3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好。重復使用炒鹽加熱時，如果其中的中藥氣味已明顯減少或者消失，應重新加入藥物;粗鹽使用多次后，如顆粒變細則不宜再使用。

　在熨敷時，若局部出現紅、癢、皮疹等現象應立即停用;如果痛經癥狀較重或經上述治療無改善時，應到醫院治療。