肩周炎也叫五十肩，也就是說這是一種老年人易患的疾病，尤其在陰雨天，勞累之后，疼痛的癥狀會(huì)明顯的加重，甚至梳頭都不能自理。那么我們?cè)撊绾沃委熂缰苎啄?下面中醫(yī)就為大家?guī)�來了治療肩周炎的中藥熱敷法�?/p>

1、準(zhǔn)備藥用麥麩500g、蔥白50g(切碎)、醋50g，將三味拌勻，分2份裝入布袋中，用蒸籠蒸20分鐘。取出布袋并放置一會(huì)，趁熱(溫度以能耐受為宜)輪換多次敷于疼痛處，然后在患處貼上狗屁膏藥，每日1次，1周為一療程。

2、準(zhǔn)備生姜500g，大蔥根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，用白酒攪勻，并放入布袋中。將布袋貼于患處，溫度以能耐受為宜，在布袋上放一條毛巾，再蓋上棉被，使之出汗。每晚1次，可堅(jiān)持使用。

3、準(zhǔn)備三七1g，紅花、桂枝、川烏、草烏、牛膝各5g，當(dāng)歸、雞血藤、透骨草、川羌活各10g，鹽750g。將中藥和鹽一起炒熱后裝入布袋，敷于疼痛部位，若出現(xiàn)燒灼感，可在皮膚和布袋之間放上一條毛巾。每次敷20~30分鐘，每日1次，5次為一療程。一個(gè)療程休息2天后，再進(jìn)行第2療程。

肩周炎的預(yù)防方法

1、加強(qiáng)肌肉鍛煉

加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，日常生活中應(yīng)該活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

營養(yǎng)不良可導(dǎo)致身體虛弱，關(guān)節(jié)容易受到炎癥感染，導(dǎo)致肩周炎，生活中要補(bǔ)充營養(yǎng)預(yù)防肩周炎。

3、防寒保暖

寒冷是肩周炎的誘發(fā)因素，所以要采取保暖預(yù)防肩周炎，根據(jù)天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預(yù)防肩周炎的效果。

4、適當(dāng)休息

過度勞累會(huì)引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作后要活動(dòng)肩部，可以做聳肩、按摩動(dòng)作，使肩部肌肉得到放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，每小時(shí)休息5到10分鐘。

5、正確的坐姿以及手部姿勢

坐立時(shí)，大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90°彎曲，手腕和前臂呈一條直線。盡量不讓手臂懸空，不要長期處于同一個(gè)姿勢，及時(shí)活動(dòng)手腕部和頸肩部。

中藥外敷具有通經(jīng)活絡(luò)、消腫、止痛等功效，以上為大家介紹了三款中藥熱敷驗(yàn)方，效果非常的好，可有效的改善肩周炎的癥狀。