你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊有些人似乎常年“感冒”，說起話來“甕聲甕氣”，還經(jīng)常拖鼻涕。其實(shí)，這些人是鼻竇炎、變態(tài)反應(yīng)性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累時(shí)常不通暢，連嗅覺、味覺也可能受到影響。

　　這些患者如果在正規(guī)治療的同時(shí)學(xué)習(xí)一些自我通鼻法，促使肺氣條達(dá)宣暢、氣道通調(diào)，可以很好地改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

　　方法如下：

　　1.以右手中指按在大椎穴上，左手中指按于右手中指之上，作順時(shí)針逆時(shí)針方向揉大椎穴各30次。

　　2.以左右手食指，分別按風(fēng)池穴30次。

　　3.兩手自然下垂，轉(zhuǎn)搖兩側(cè)肩關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩胛骨作上下前后的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以運(yùn)背部的膏肓穴。

　　4.用兩手中指指腹摩擦鼻兩側(cè)，由?e竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。

　　5.用中指指端按揉鼻部素髎穴。

　　6.取耳穴之內(nèi)鼻、額、鼻眼點(diǎn)、上頜為主穴，配穴取肺、胃、脾、肝膽腎上腺為配穴。每次選主穴2個(gè)，配穴1~3個(gè)，用王不留行籽貼壓，每日按揉數(shù)次，5日為1療程。也可直接用拇指和食指按揉。

　　特別提醒

　　鼻炎患者在生活起居上，還要注意以下幾點(diǎn)：

　　* 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，積極治療鄰近器官，如口腔、耳部的疾病。

　　* 清潔鼻腔，及時(shí)去除積留的鼻涕，保持鼻道通暢，以利引流。

　　* 急性發(fā)作期應(yīng)適當(dāng)休息，注意營(yíng)養(yǎng)，禁食辛辣刺激食物，戒除煙酒。

　　* 注意個(gè)人防護(hù)，風(fēng)沙天氣外出時(shí)，應(yīng)帶口罩。

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