教你咽炎、頸椎病、腰肌勞損的家庭推拿療法，簡單方便。

　　一、咽炎

　　主要穴位：

　　天突穴，位于兩鎖骨之間的凹陷處。

　　合谷穴，即我們俗稱的虎口穴。

　　三陰交穴，足內踝直上四橫指處(自己的手，除拇指外，余四指并攏的橫徑距離)。

　　操作方法：

　　1.合喉法。坐或躺著，自己或請家人用右手拇指和食指、中指、無名指分別置于喉結的左右兩側，固定住喉結，上下快速抖動。

　　注意不要捏得太緊，且抖動力量不宜過重，以免造成嗆咳，甚至窒息。

　　2.右手中指指端點揉天突穴。1～2分鐘，力量宜輕柔，不宜過重。

　　3.分別點揉兩合谷穴。1～3分鐘。

　　4.分別點揉兩三陰交穴。3～5分鐘，有酸脹感為度。

　　注意事項：

　　咽炎應在醫生明確診斷之后進行以上治療。若出現長時間聲音嘶啞、消瘦、低熱、咽痛,甚至痰中帶血，應排除某些器質性病變，如喉癌、肺結核、肺癌等。
　　二、頸椎病

　　主要穴位：

　　風池穴，相當于后發際角凹陷處，左右各一。

　　風府穴，相當于風池穴連線中點處。

　　大椎穴，低頭時頸部最高椎體下凹陷處。

　　肩井穴，相當于肩外側緣和大椎穴連線中點，左右各一。

　　操作方法：

　　1.家人左手扶住患者前額以固定頭部，用右手拇指指腹按揉患者風府穴。3～5分鐘，用力當適當，不可過重。

　　2.接上法，術者用右手拇指和食指指腹分別按揉患者左、右風池穴。3～5分鐘，用力以患者能接受為度。

　　3.上法完畢，術者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鐘，以局部皮膚紅潤為度。

　　4.后用雙手拇指按揉患者兩肩井穴。注意：女性患者懷孕時不能按揉其肩井穴，以免造成流、早產。

　　5.若伴有頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀，在確診、排除其他疾病之后。術者可左手固定患者前額部，右手食、中、無名指稍分開，以指尖為著力點，自患者左側太陽穴經耳尖上，梳椎至同側風池穴。后接用右手固定，左手施術。左右各操作5～10分鐘。
　　三、腰肌勞損

　　主要穴位：

　　腰部痛點(我們稱為阿是穴)或疼痛區域。

　　承扶穴，臀部肌肉下緣中點處，左右各一。

　　委中穴，腘窩中點處。(腘窩：大、小腿后側交界處圓形凹陷部。)

　　涌泉穴，足底部前1/3凹陷處。

　　操作方法：

　　1.患者仰臥位，術者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側腰肌處揉推，至局部皮膚溫熱為度。

　　2.在患者腰部痛點處用食指、中指、無名指進行指揉。力度因人而宜，不可過重。

　　3.術者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。

　　4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。

　　5.用手掌心擦患者足底，至發熱、微燙為度。并指揉兩涌泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。

　　以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強身。但前提是必須明確診斷及在醫生的指導下進行，切勿盲目、隨意操作，以免發生意外及不良后果。