中國傳統醫學將失眠分為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛5種分型。失眠容易導致疲倦、精神不安、記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、頭暈目眩、心悸、心慌、血壓不穩等并發癥的發生，嚴重影響身體健康和生活質量。

除了進行規范的失眠治療外，還可以配合中藥和針灸治療，同時，平日也可以采用一些助眠的穴位推拿按摩手法，只要堅持一段時間，可以改善失眠的癥狀。

歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。正如《靈樞·大惑論》所云：“衛氣不得人于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛;不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣。”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府，則衛氣獨行于外，行于陽，不得入于陰。行于陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹺陷，不得入于陰，陰虛，故不瞑。”

可見“陰陽失和”是導致失眠的關鍵所在。所以中醫養生堂選擇幾個有助于睡眠的主穴位，分別是內關、神門、百會、安眠和三陰交，要經常揉按。此外，還要配合扣打或推按下列部位來增加助眠效果。

增加助眠效果要拍打或按摩的部位及操作手法：

1、揉按或牽拉耳垂。

2、揉按足底的涌泉穴。

3、從手肘窩沿著前臂中線向手腕推按心包經。

4、從后發際線向耳垂平行來回推按風池和安眠穴。

5、沿著脊柱兩側旁開2厘米處從上到下輕扣或推按，以調理臟腑經氣。

運用針灸推拿 擺脫“失眠”困擾

如果你除了失眠還伴其他癥狀，依然可以運用中醫推拿按摩手法。如：

●失眠伴有頭暈、頭痛者，可揉按太陽穴和合谷穴(拇指和食指并攏后鼓起的最高點)。

●失眠伴有健忘的人可以用手指輕扣頭頂的中部，也可以從印堂(眉毛中間處)沿著前額向頭頂推按。

提示：穴位的推拿按摩貴在堅持，每天推拿1-2次，每穴以2-5分鐘為宜，一般睡覺前揉按為佳。若自我推拿效果不明顯，可以在醫生指導下運用藥物或針灸來進一步治療。