很多的上班族，白天的工作壓力太大，晚上加班還完不成，壓力大了，睡覺睡不著，失眠就變得很正常，現在失眠已經成了現代社會的通病，如果長時間的睡不著的話，可能沒有辦法緩解疲勞。失眠癥狀就會加重，那么我們該如何讓改善失眠呢?中醫認為針灸效果比較好。

取穴:

常用穴：百會、四神聰。

備用穴：涌泉。

操作:

1、上穴均取。常用穴用針剌法。

2、先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時。

3、百會起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時。

4、出針后，再針百會如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。

備用穴用貼敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續9天為一療程，療程間隔3天。

注意事項:

(1)本法常用穴采用長時間留針法，應注意穴區局部嚴密消毒，針具應使用一次性消毒毫針，以防折針。留針期間不可洗頭。

(2)本法用于重度失眠癥。

通過介紹，我們知道了，中醫改善失眠的方法，其實中醫的博大精深還遠不止如此，但是上班族為了自己的健康，一定要合理的調節壓力，讓失眠遠離自己。