中醫(yī)讓外國(guó)人癡迷，不吃藥、不打針，幾個(gè)保險(xiǎn)的穴位就能預(yù)防或治療疾病，下面我們來(lái)看看中醫(yī)其他療法中的艾灸。艾灸對(duì)我們的身體屬于一種保健作用，對(duì)預(yù)防一些疾病，做好保健有很好的效果，不同年齡段灸不同穴位，起到不同的效果，以下具體講艾灸三大穴保健更健康。

30歲前灸“肺俞”

年輕人一般戶外運(yùn)動(dòng)比較多，尤其是出汗了更是喜歡減衣服，冷飲更是年輕人喜歡的，因此會(huì)經(jīng)常有感冒的現(xiàn)象，因此注意肺的護(hù)理是非常重要的，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)*之正氣不受邪氣侵犯。

施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。

30至50歲灸“足三里”

中年人一般生活比較穩(wěn)定，但應(yīng)酬開(kāi)始多起來(lái)，并且生活的壓力也是剛剛開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)也跟不上，這時(shí)候最傷的脾和胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。林國(guó)華說(shuō)，灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。

50歲后灸“關(guān)元”

50歲以后人們開(kāi)始步入老年階段，這時(shí)候腎氣逐漸減少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，夜尿頻繁、健忘失眠、視力減退、聽(tīng)力下降、白發(fā)脫發(fā)等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴是人之關(guān)要，關(guān)元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時(shí)灸。

艾灸是應(yīng)注意：

1、艾灸后應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免風(fēng)寒、切記吃生冷厚味的食物，以清淡為宜。

2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時(shí)不宜施灸。

3、施灸后會(huì)出現(xiàn)一些類的癥狀如：發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。若癥狀持續(xù)，可至醫(yī)院專科處理。

艾灸三大穴保健更健康相信現(xiàn)在您對(duì)這句話更加了解了，其實(shí)這個(gè)年齡限制也不是確切的，每個(gè)人的個(gè)人情況不同，因此也要選擇不同的位置，如果是坐班族，其實(shí)艾灸足三里可以提前，不用非等到30歲以后，艾灸還能夠幫助孕婦矯正胎位，有很多用途，有興趣的關(guān)注聞康中醫(yī)頻道，了解更多