鼻推拿保健具有促進鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及調整全身氣血、增強抗病能力的作用，并防治感冒、鼻炎等癥。

方法：

①捏山根。用兩指捏目內眥之間1分鐘。

②揉迎香。用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。

③推鼻梁。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻梁正中推至印堂穴，反復10余次。

④浴鼻。用兩手指先點按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側至迎香穴，再點按迎香，如此反復數十次。

⑤揉巨髎。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。

⑥摩上星。用三指摩前發際正中上1寸處上星穴1分鐘，小兒可擦前囟門。

⑦掐揉合谷。用指甲掐合谷，繼揉之，兩側交替各1分鐘，掐6～7下。

⑧推列缺。用拇指腹推橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸列缺穴，兩側交替各1分鐘。