傷筋是一個中醫詞匯，中醫把除骨骼以外的軟組織都稱作“筋”，機體的損傷只要不是骨頭傷，那就是傷筋了。比如，某天你下樓梯不小心崴了腳脖子，那也叫傷筋。

　　筋傷早期疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2~3天內瘀聚凝結，功能障礙，此時宜用冰塊裝入塑料袋內置于傷處冷敷。冷敷的目的是止血、退熱、鎮痛、麻醉、防腫，若現場無法獲得冰塊等冷凍劑，應馬上加壓包扎。

　　不正確的早期處理如熱敷、按摩等，常常會使局部出血不止、腫脹加重，如傷在前臂、小腿等處，嚴重時還可能導致截肢。筋傷中、后期，可將毛巾浸透熱水置于傷處，也可用熱水袋放在傷處。無熱后即更換，每次敷30分鐘，每天1~2次。以促進毛細血管擴張，緩解肌肉痙攣，促進腫脹消退。

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