十年前，我在一份老年保健報刊上看到了按摩睪丸可以強身健體的說法，于是我就按照其推薦的方法堅持了十年。現(xiàn)在，我感到自己精力充沛，以前常有的頭昏腦脹、腎虧乏力及精神衰弱的現(xiàn)象明顯好轉。具體方法是：

　　睡前和早晨起床前在床上或被窩里，兩腿自然伸直，稍分開，搓熱雙手，一手按住小腹(丹田處)，另一手拇指、食指將睪丸托握于虎口，并固定陰莖，用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，重復一次。按摩時思想要專一，神不外馳，若陰莖勃起，務求克制。收功時，一手托陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　山東讀者 王孝和

　　點評：

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師 劉興福：

　　在古書中，便有按摩睪丸可“還精補腦”的記載，當今的各種相關書籍中仍有此說法。按摩睪丸是中老年男性的強身法之一，還可以作為治療陽痿的一種方法。由于睪丸的功能一為生精，二為產生雄性激素，故合理地、良性地刺激，可能增強體質。常練此功，可以起到健腎、醒腦，延緩衰老的作用。

　　需要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則，以按后不引起疼痛，且感到舒適為度。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質性病變不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等。

　　小編推薦：剛過不惑之年的王女士近來也有點煩。這幾個月來，她不時感到陰道莫名其妙地排出氣體，且自己無法控制。到醫(yī)院診治后，被告知是患上了“陰吹”。什么是陰吹呢？[詳情請看>>>>中醫(yī)治療“陰吹” 女性不再難堪]