當前人們感冒后，喜歡打針吃藥甚至迷戀靜脈點滴。然而治療感冒的藥物雖名目繁多，但仍沒有特效藥，難以"藥到病除"。在此，筆者向讀者推薦一套按摩手法，它除了能有效防治感冒外，在減輕、消除感冒的不良癥狀上常常也能立竿見影。這套手法，簡便易行，既可自己操作又可替他人治療。

　　搓手

　　用溫水洗凈雙手，合掌對搓，上下交替，每次一兩分鐘，直至發紅發熱為止。注意力著點置于"大魚際"部位，因手太陰肺經循行經此，常搓能宣肺解表增強呼吸系統功能。除搓手外還可摩擦小臂前側，因肺經和手陽明大腸經循行經此，同時再點按虎口附近的"合谷穴"，可以達到疏風清熱疏表通里的功效，提高防病抗病能力。

　　掐頭

　　先用單手拇指掐按兩眉間印堂穴，其次用拇指、食指按揉眉端攢竹穴，再用雙手拇指掐按兩側太陽穴各2～3分鐘，最后按揉百會穴20～30次，可減輕、消除頭痛癥狀。此外，以拇指掐揉項后枕骨粗隆下凹陷處（風府穴），以拇指、中指掐揉"風府"兩側胸鎖乳突肌與風池穴，可祛風解表，治頭痛、頭沉、頭暈。

　　揉鼻

　　以雙手食指揉按鼻翼兩側凹陷處（迎香穴）部位，并做旋轉動作20～30次，有散風清熱通利肺竅的作用，并可消除鼻塞。若蘸蔥姜汁揉按，對風寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞癥狀嚴重，可輔以稀釋的食醋（5%）滴鼻，每日3～4次，每次2～3滴，療效顯著。

　　捏脊

　　用雙手拇指和食指拿捏脊柱兩旁（夾脊穴）部位，自下而上，一般3～5遍，注意手形呈四指捏擠狀，重點在大椎、風門、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退熱補虛、祛風解表、宣肺利氣等功效，可治咳嗽、氣喘、胸悶、咽痛、發熱及周身酸痛等癥。若再對大椎、風門、肺腧等部位輔以拔火罐，可減輕鼻流清涕、咳嗽、咽痛、發熱等癥。

　　摩腳

　　用一只腳腳底摩擦另一只腳腳背30～50次，直至有溫熱感，然后互換；也可用右手摩擦左腳心（涌泉穴）部位，然后互換。摩腳有泄熱降火、醒腦安神、通全身血脈的功效。若患風寒感冒，用熱水持續燙腳直至周身出汗，對風寒頭痛等癥療效十分顯著。

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