慢性盆腔炎是婦科常見病，多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致，也有部分患者急性期不明顯，一開始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部酸痛，月經(jīng)和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)前后癥狀加重。

　　1.預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2.揉按脾俞穴、胃俞穴

　　雙手握拳，將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：健脾和胃，祛濕止帶。

　　3.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

　　4.搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

　　功效：強(qiáng)腰健腎，活血通絡(luò)。

　　5.團(tuán)摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

　　功效：益氣壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)止痛。

　　6.揉按中脘穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：疏肝和胃，健脾利濕。

　　7.揉按關(guān)元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：益氣壯陽(yáng)，調(diào)理氣機(jī)。

　　8.搓大腿內(nèi)側(cè)

　　將左（右）手掌心緊貼在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，適當(dāng)用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

　　功效：健脾益胃，理氣散寒。

　　9.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

　　將一手中指和拇指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

　　功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

　　10.按揉足三里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

　　功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

　　11.揉按三陰交穴

　　將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，用右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

　　功效：鎮(zhèn)靜安神，調(diào)經(jīng)止痛。

　　12.搓足心

　　將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，以右（左）手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發(fā)熱為佳。雙足交替進(jìn)行。

　　功效：鎮(zhèn)靜安神，通關(guān)開竅。

　　以上手法每天早晚各做1遍，還應(yīng)積極配合其他方法治療。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)、休息和適當(dāng)鍛煉。注意個(gè)人衛(wèi)生，防止寒涼和潮濕刺激，節(jié)制房事。

　　>>小知識(shí)

　　脾俞穴：位于第11胸椎（從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)2個(gè)突起）棘突下旁開1.5寸處。

　　胃俞穴：位于第12胸椎（從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)3個(gè)突起）棘突下旁開1.5寸處。

　　腎俞穴：命門穴（位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間）旁開1.5寸處。

　　中脘穴：位于腹中線上，臍上4寸，上脘穴（位于腹中線上，臍上5寸處）下1寸處。

　　關(guān)元穴：位于腹中線上，肚臍下3寸處。

　　內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

　　外關(guān)穴：位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。

　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。

　　三陰交穴：位于內(nèi)踝尖，即腳踝內(nèi)側(cè)的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對(duì)。