我的保健小竅門

　　我患下肢靜脈曲張多年，尤其是右側小腿,可見像蚯蚓樣的血管，讓人見了害怕。后來我參加鍛練，每天早晚，我用繩在暖氣管道上做了個套，將腳放在里面，掛起來壓腿，同時用右手大拇指用力按摩小腿100次左右。做了當時就會覺得患處痛脹感有所減輕。另外，日常生活中我注意能躺就不坐，能坐就不站立，更不要過久站立。我就這樣堅持做了1年。如今，我右側小腿的“蚯蚓”已經消失了。

　　遼寧沈陽市 王沖

　　重慶市中醫骨科醫院主任醫師 郭劍華：

　　下肢靜脈曲張多發生于長時間負重或站立工作者，尤以中年男性多見。主要表現為下肢表淺靜脈擴張、伸長、彎曲，站立時明顯易見。患者常常會感到下肢沉重、緊張、容易疲勞、小腿隱痛；嚴重時可并發小腿慢性潰瘍、慢性濕疹、曲張靜脈結節破裂或血栓性靜脈炎。

　　遼寧王先生所介紹的掛腿按摩法對治療下肢靜脈曲張有一定的作用，特別對癥狀較輕，無明顯并發癥的患者最為適用。通過抬高下肢而促進了下肢靜脈回流，降低了靜脈壓力；通過自我按摩，促進下肢血液循環，改善了下肢靜脈功能，利于靜脈曲張的恢復。同時配合壓腿鍛煉，可以進一步改善下肢靜脈回流功能。但應該注意的是，靜脈曲張較嚴重或有并發癥的患者，應該到醫院就診，在醫生的指導下完成自我保健等輔助治療。