揉神門和涌泉能防失眠
神門穴位于手掌向上前臂靠小指一側(cè)手腕橫紋之上。兩手各一。用拇指與食指夾住穴位，用拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，直到產(chǎn)生睡意為止。
將腳底弓起，凹陷的中心點就是涌泉穴。在睡前先以熱水泡腳，再用拇指按摩涌泉穴，直到發(fā)熱為止。
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