按摩動作 揉搓鼻子

　　兩手合掌，手指交纏，把發熱的大拇指置于眉尖的印堂穴上，往下一直推至鼻子兩側的迎香穴，迎香穴距離鼻翼兩側1.5厘米。可促進鼻周圍的血液循環，氣血暢通。

　　按摩動作 揉搓迎香穴

　　用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。可祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。

　　按摩動作 按摩合谷穴

　　把手的拇指、食指并攏，肌肉最高點即是合谷穴。首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時按順時針方向轉動按摩，然后再反方向轉動按摩;接著，反過來以左手拇指按住右手拇指的合谷穴，按照上述的方法按摩，每次按摩64次。

　　按摩動作 搓摩臉部

　　搓摩臉部時先將手掌搓熱，然后兩個手掌的指尖向上按住額頭，再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴搓摩，直到發熱為止。可促進臉部的血液循環，疏通許多穴道和經脈。

　　按摩動作 搓摩兩耳

　　待臉部搓摩發熱后，兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏，到達耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉，每次做64次。