不少家長都有這樣的煩惱：為什么我家的寶寶總是長不胖？胃口不好，吃飯是個大難題，身體羸瘦，稍有風吹草動就發燒感冒，補品吃了不少，可就是不管用。

廣東省佛山市中醫院小兒推拿專科李明副主任醫師說，像這類患有積滯的孩子，本身的消化功能較差，長期體弱多病，年輕家長又亂投以肥甘厚味（油膩、肉類食物），或濫服滋補藥品，反倒超越了脾胃正常的吸收消化能力，加重孩子的厭食癥狀，從而影響孩子正常的生長發育。其實，補益的方法并不限于食補，推拿按摩也是一種十分理想的強身健身的保健方法。

家長在家就可以給孩子進行推拿按摩，這種親密的肌膚接觸，既可增進親子感情，又可在家隨時進行。對象一般是6歲以下的小兒，但以3歲以內小兒推拿效果較好，3個月以內的嬰兒效果最好。李醫生為厭食體弱孩子開處了一張簡單易學、操作性較強的推拿處方。

點按足三里：足三里位于外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處。先找到髕骨，它的下緣是髕韌帶。在兩側有個凹陷，外側（足小趾那側）的是“外膝眼”，內側（足拇指那側）的是“內膝眼”。外膝眼下3寸(小兒四指并攏的長度)，下方找到脛骨，脛骨外側旁開一橫指（小兒中指的寬度）處為足三里。寶寶仰臥位，令寶寶屈曲其膝部，雙手拇指分別按放在足三里處，用指腹著力按壓，一按一松，連續做50次。

揉中脘：采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連線中點即為此穴。家長用中指指腹貼在體表上，稍用力向下按壓，然后帶動肌膚作輕柔緩和的回旋轉動，連續做50次。

揉丹田：臍下一寸五分。方法同上。

捏脊：兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進，注意捏時要用力拎起肌膚，每捏3次提一下。每日做1次即可。

足三里穴是足陽明胃經的合穴，是著名的“長壽穴”，足陽明胃經為多氣多血之經，胃氣盛則他經皆賴以相安；揉中脘穴和丹田穴，可補大腸健脾和胃，消食導滯；捏脊則能益氣健脾，化濕助運。

李醫生建議，家長可以每晚在臨睡前，一邊與寶寶交談，讓其保持愉快安靜的情緒，一邊以輕柔的動作推拿按摩，每晚約15~20分鐘左右，長時間堅持，可收到不錯的療效。