冬季氣候嚴寒，冷空氣的刺激，最易讓鼻子受害，特別是有慢性鼻炎的朋友，冬季很容易復發和加重。安徽省中醫院傳統療法中心主任肖洪波推薦一種簡單易行，療效又高的鼻子按摩法。

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按于左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。

點迎香：用雙手食指端的側面，同時按于雙側迎香穴，并點按各50下。

揉素髎：用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素髎穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。

搓鼻旁：雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻梁根上端兩側，從印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

浴面：先將雙手對搓，直到手心發熱，然后用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。

最后，還可以用黃芪１５克、大棗１０克，煎水服用，一日兩次，能增強機體免疫力，減少慢性鼻炎的發作，可與上面的按摩方法收到“內外兼治”的功效。