俗話說：“雙腳如樹根，治腳治全身”。運用卵石磨腳，可刺激皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經起到調節內臟器官作用，達到促進血液循環，加速新陳代謝，預防和治療疾病的作用。

  在家中采用卵石磨腳方法十分簡便，先用木板制作1個1米左右見方，10——15厘米高的木箱，之后到海邊或河邊挑選一些如乒乓球大小的卵石帶回，清洗、晾干后裝入木箱即可。每天早晚赤腳在卵石上進行一次，每次約20——30分鐘。長此以往，能有效預防和治療頭痛、失眠、牙疼、便秘、鼻炎、腰腿疼等常見疾病。

  扳腳趾也能治病。用手捏腳拇趾20分鐘，眼睛和頭部便會感到輕松；喉嚨不舒服，可扳二腳趾；扳三腳趾能緩解鼻塞；扳四腳趾對腹部不舒服有幫助；扳小腳趾則可治療失眠。