睡眠不好時(shí)試試自我推拿，取四神聰穴(共有四個(gè)穴位，我們首先找到頭頂?shù)陌贂?huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，然后前、后、左、右各旁開一寸)，按先上下、后左右的順序，以雙手中指同時(shí)按摩，各100次，能逐漸改善睡眠。

睡眠不好時(shí)試試自我推拿，取四神聰穴(共有四個(gè)穴位，我們首先找到頭頂?shù)陌贂?huì)穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，然后前、后、左、右各旁開一寸)，按先上下、后左右的順序，以雙手中指同時(shí)按摩，各100次，能逐漸改善睡眠。中醫(yī)講究陰陽平衡，如果身體各系統(tǒng)有失平和，都可能引起失眠不寐，而中醫(yī)推拿對(duì)各種原因引起的“不寐”進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，能達(dá)到治療失眠的目的。

多數(shù)年輕的失眠患者，是因?yàn)楣ぷ鲏毫�較大，大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，過度消耗氣血。“不能以氣血養(yǎng)神，就會(huì)引起睡眠不好，心煩氣躁。”