相信很多人都有過“落枕”的經歷， 診斷落枕并不困難，但需注意排除頸椎疾病。若壓痛點在項正中(即頸椎上)，應考慮頸椎疾患，可配合X線進一步檢查確診。當采取指掐療法無效時，可排除落枕疾患。

內關穴位于前臂屈側，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內關穴位的背側，拇指用力掐住內關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。

囑患者頭自由左右轉動，患者即感疼痛減輕。此時，讓患者轉動角度逐漸增大，一般3分鐘左右，落枕不適癥狀消失或緩解。

為了鞏固療效，操作者還可在患者壓痛最明顯之處用手指按摩1分鐘。

此上方法見效迅速，簡單易學，又沒有痛苦，特做介紹，以便應用。