正常人的頭發(fā)，大多顏色黑而呈現(xiàn)潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現(xiàn)。若是出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、發(fā)色枯黃干槁，多為精血不足或氣血虧損。

一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭發(fā)看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是說人的臉上，都走陽經(jīng)。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭發(fā)會往下塌陷，就如同重癥體弱的人，蓋上棉被之后，棉被是往下凹陷般。發(fā)靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭發(fā)才會茂盛而有光澤，發(fā)為血之余，意即多余的血幫助頭發(fā)生長。

內(nèi)因

1.腎虛，老化。

腎氣充盛則身體強健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養(yǎng)送不到頭發(fā)，終至滿頭白發(fā)。

胃經(jīng)由腳走頭，大腸經(jīng)由手走頭，這兩條經(jīng)絡都經(jīng)過臉龐。35歲以后胃腸的機能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭發(fā)開始大量掉。

大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)這6條經(jīng)絡，分布在頭、臉各部位，42歲以后這6條經(jīng)絡的機能開始衰退，所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，頭發(fā)開始變白。

想想看，你是不是從35歲開始掉頭發(fā)，42歲左右出現(xiàn)白頭發(fā)呢?

其實保養(yǎng)得當，即便你已經(jīng)滿頭白發(fā)，70歲也可以讓黑發(fā)重生，前提是身體要健康。

趁年輕30～40歲白頭發(fā)才剛萌芽的當頭，越早治療越有效。

2.遺傳。

讓頭發(fā)變黑的按摩法

I.頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

Ⅱ.抓頭發(fā)

順著頭部的角度.雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

Ⅲ.關元穴指壓法

關元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

頭發(fā)烏黑瑜珈

大身印式

1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，腰挺直，肩膀放輕松，雙手輕松地放在膝蓋上。

2.重心落在骨盆，意識力集中在腰部，吸氣，用腰力帶動上半身，直到背部平行于地面，腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。

3.屏息數(shù)秒，慢慢吐氣將上半身回正。從第1個動作開始做，一式做8次。

有益頭發(fā)烏黑的食物如：

何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛敳杷�喝。一周�?～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。

強效小秘決

白發(fā)變黑發(fā)，最好是雙管齊下。一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補充食療，才能快速地看到效果。